La falta de sueño es un trastorno que repercute en otras actividades de la vida diaria.
Produce fatiga durante el día, falta de concentración mental, estrés, envejecimiento prematuro, etc.
Para combatir el insomnio se recomienda: evitar el estrés, no tomar café, refrescos de cola o té negro, así como no cenar demasiado.
Se recomienda tomar un poco de leche descremada o yogurt antes de ir a al cama, ya que contienen mucho calcio y esto mejorará su sueño.









